Moim zdaniem to o wiele za wczesnie na ciezkie cwiczenia a co dopiero na odżywki. Masz dopiero 15 lat mozesz jeszcze sporo urosnac ! Zeby cie pocieszyc powiem ze ci ktozy pozniej zaczynaja rosnac rosna dluzej ! Nie przesadzaj tez z cwiczeniami bo mozesz zaklucic prace hormonow i juz prawie wogole nei urosnac. Ustal sobie lekki trening i zdrowa [...]
Jeśli chcesz coś nowego możesz zastanowić się nad reconasize z fa, które ostatnimi czasy zbiera naprawdę pozytywne opinie. Co do suplementów przed treningowych to tu w mojej osobistej klasyfikacji niczego 'mocniejszego' niżeli mesomorph niema i jeśli dobrze działał możesz go uwzględnić po raz kolejny. Do tego jakieś bcaa około treningowo (xtra, [...]
"Kupiłem sobie Kreatyne, Tauryne, Daxtroze i 4kg. Magnum 5000 (Geiner) Ale potrzebna Mi jeszcze Dieta!!? " ZACZĄŁEŚ OD KOŃCA!!! ODŻYWKI TO TYLKO UZUPEŁNIENIE DIETY, A DIETA TO PODSTAWA!!! POCZYTAJ TE GRUBE POSTY U GÓRY DZIAŁU, TAK JAK CI ZAKRZEŚ RADZI, BO BEZ PODSTAWOWEJ WIEDZY O ODŻYWIANIU DALEKO W TYM SPORCIE NIE ZAJEDZIESZ sorry za [...]
carbo i białka jak najbardziej są potrzebne, ale jako węglowodany i białka - niekoniecznie jako odżywki / gainery. a jeśli masz naprawdę dobrą dietę, to oczywiście jedz to, co masz, a nie gainery między posiłkami.
Chodzi o to, że za krótki czas czy o to, że bez odżywek takiego efektu nie będzie, a jakie odżywki polecasz? A i sory za tamto :* Zmieniony przez - Brisk w dniu 2007-07-30 21:23:59
przetestuje na sobie, o3 bede dawkował okolo 20ml lnianego dziennie (czyli z 10g o3) znajomy kulturysta z silowni Litr Lnianego mowil ze na 10dni mu starcza :D a ma rzeźbe w wadze ponad 100kg , ale do tego dochodzi również stała regularna dieta/treningi/odzywki
Tak biorę leki, rozmawiałam z lekarzem i w moim przypadku ta tarczyca była już na tyle rozwinięta ze bardzo ciężko jest mi przytyć, prędzej schudnę jak nic z tym nie zrobię. A co do tej diety to ona bardziej pomaga utrzymać mi ta wagę a przytylam pewnie dzięki lekom. Dlatego ćwiczę ale chciałabym wypróbować jakieś odżywki może to mi coś pomoże :)
anubis84 Tak akurat robie to odpowoednio i nie żadne hantelki kolego :) a to ze ćwiczę 25 minut co w tym takiego? Nie liczy się ile bedziesz to robił czy pół godziny czy 3.. liczy się systematyczność i dokładność :) pytałam jakie odżywki mogę stosować a nie czy komuś się to podoba czy nie, także zbędne komentarze Zmieniony przez - Maajlej w dniu [...]
przede wszystkim redukcja to dieta + aeroby, do tego odżywki (spalacze + antykataboliki) i normalny trening. Co nie znaczy, że nie można go sobie urozmaicić - ja zazwyczaj podczas redukcji wrzucał serie łączone i superserie. W związku z tym najczęściej łączę wtedy klatkę z plecami i bica z tricem. I tak pierwsze ćwiczenie klasycznie masowe, a [...]
Dla mnie to jesteś trochę za lekki i powinieneś złapać z 10 kg. Ale jak chcesz. Odżywki wysokobiałkowe możesz stosować. Hmb i glutamine też możesz, natomiast kreatyna zatrzymuje wodę a to jak wiadomo rzeżbie nie słuzy. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.
A mozna dodac cos bezposrednio do talerza z platkami? zeby to mialo wiecej bialka. Oprocz odzywki oczywiscie bo odzywke planuje jeszcze nie na ten miesiac.
a co w tym smeisznego ze chce przetestowac odzywki ktore sprzedaje??? moglbym to zrobic sam ale wole sprezentowac je jakiemus testerowi a malo jest sklepow ktore maja takie intencje szczere teraz juz chyba rozumiem dlaczego tak wiele osob wykrusza sie z tego forum wlasnie przez zla atmosfere i czepianie sie o wszystko, szukanie klotni nie [...]
Myśle że lepiej byłoby w trakcie cyklu zrobić kolejne. A poza tym ciekawy post ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] wychowankow nie traktuje jak klientow. Staram sie im przekazac wiedze na jak najwyzszym poziomie zarowno w treningu jak i w suplementacji, a to ze testuje na nich rozne odzywki to robie to za ich przyzwoleniem i swiadomoscia. Wszyskite treningi i zapisujemy do zeszystu i anlizujemy pozniej caly ich przbieg z poronaniem roznych odzywek , [...]
1. zmielone płatki owsiane 150g, białko z ostrowii, szklanka mleka, B:47, W:115, T:11 - Jak skończy Ci się odżywka to wrzuć 2/3 jaja kurze, ale ja to ogólnie odżywki/suplementy diety odstawiłbym na później no, ale Twoje pieniądze, więc Twoja decyzja. 2. makaron 100g, pierś z kury 100g, sos, 25g oliwy z oliwek, banan B:37, W:70 T:22 - Tego banana [...]
już ta sytuacja była wyjaśniana dla Ciebie!!! Leucyna !!! = dobra jakość białka!!! im więcej tym lepiej!!!! to jest dowód na wysoką jakość produktu!!!! dodawanie wolnych aminokwasów - szczególnie leucyny ( bardzo drogi surowiec ) zwiększa jakość odżywki Kamil w Hi Anabol nie ma dodatku leucyny. A jest mało prawdopodobne, żeby wykrystalizowała się [...]
Co do diety nie stosuję a wiem ze to 70% sukcesu Tutaj upatruj problemu i jego rozwiązania, a nie w suplach czy odżywkach. Niestety nawet najlepsze suple i odżywki za 1000zł nie wygrają z niedożywieniem.
to kup tansza...mowisz o holenderskiej napewno ,a ona jest drozsza walnij sobie grecka albo ta IP(najtansza)... a kasa na odzywki,suple inne to co/? nie tylko koks sie liczy... <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] raz CARBO 28zl = kreatyna olimpa ale ceny nei pamietam kolo 50 zl a teraz CELL PUMP 79zl + CARBO 28zl + monowodzan 35zl czyli razem 79zl+28zl+35zl=142zl ogolnie wyszlo na to ze wydalem 287zl plus kredka za jakies 50zl dokladnie nei pamietam wiec tego nei uwgledniam ale wyszlo by troszke ponad 300zl ogolnie. Zamierzam nadal wydawac kase na odzywki
Zadna forma szczytu wszyscy sobie powinni pomagac.Takie jest to forum.A dla scislosci Olimp nie produkuje MEGA MASS tylko Weider.Ale mowie nie kus sie na zadne suplementy i odzywki typu "gainer" bo to sie mija z celem.Poszukaj troszke w archiwum poczytaj pare postow zapytaj to co bedzie dla Ciebie nie jasne i ulorz sobie wlasna diete a [...]